妊娠したらやるべき事|産婦人科選び,お金,産休,退職・・・

妊娠時に取得しておけば良い物・ストレスを軽減する方法(体験談)

食べておけばよいものとしては葉酸、またストレス軽減のためには旦那とお話しすることを上げられている体験談です。

English: Movie poster for 1955 Japanese movie ...

“妊娠した後に私がしたことは葉酸を摂取しました。
葉酸は妊娠中に限らず、妊娠の準備中にも良いサプリメントです。
欧米では、妊娠期間中に葉酸を摂取することで赤ちゃんの、二分脊椎などの神経管閉鎖障害の発生を減らせると言う報告が出されるほど葉酸は大切なものです。

また、妊娠と気が付いてやったことは喫煙、禁酒です。
初めは自分が喫煙!なんて無理!っと思ったのですが、意外にも、妊娠中は吸いたいと思う気持ちが一切なくなり助かりました。

それから、妊娠中にしたことは旦那との会話をたくさんしました。
妊娠中は精神的不安定になりやすく、お腹が大きくなる不安や食事制限などのストレスが多くなったのでそのストレスをためないためにも旦那とは毎日会話しました。
旦那と会話をするうちに旦那も妊娠への意識が高まり、妊娠とはどれだけ大変なことなのかとかを理解してくれた用に思います。
少しずつお腹が大きくなるとお腹の中の赤ちゃんの話など、明るい未来を二人で話す時間が好きでよく、近くのコンビニまで二人で散歩をしたりもしてました。

妊娠中にするべき事は他にも色々とありますが、まずは母体にストレスをためない環境を作ることだと思います。なので、たくさん食べて、たくさん寝ること。
赤ちゃんが産まれてからが大変なので妊婦生活を楽しむことが必要だと思います。

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